「夏バテ解消にスポーツ、運動に励みたい!」

夏にスポーツ、運動を始める方は多くいらっしゃいます。
それは、夏バテや予防のため、またはダイエットのためなど、

様々な理由でスポーツ、運動をはじめたいところですが、
ではどういったスポーツ、運動を始めればよいのか?

また、親子、カップル、家族で楽しめるスポーツは何があるのか?

このブログでは、夏にスポーツ、運動を始めたい方に、
夏のスポーツ、運動といえば?親子、カップル、家族も楽しめる人気スポーツをご紹介していきます!

夏にスポーツ、運動を始めたい方は、ぜひ参考にお役立ていただければ幸いです



夏のスポーツ、運動といえば プール(スイミング)



夏らしいスポーツ、運動といえば「プール、スイミング」ですよね。
厚い夏場、涼しむ目的でもプールへ出かけたくなります。

また、運動としての目的にも役に立つプールは、
泳ぐだけでも運動要素が高い、非常におススメのスポーツです。

家族、カップル、友人同士で楽しめる運動種目です。

夏のスポーツ、運動といえば サーフィン



夏と言えば海で楽しめるスポーツとして「サーフィン」があります。
海開きと同時にサーフボードをもって海へ出かける光景をよく見かけます。

また、夏の時期だけマンションを借りてサーフ三昧もいいですよね。
海でのマリンスポーツは全身運動を要するため一度にたくさんの運動を試すことが出来ます。

家族では難しいかもしれませんが、サーフ仲間とともに楽しめるスポーツです。

夏のスポーツ、運動といえば パドリング

サーフィンと同様海のマリンスポーツとして人気が「パドリング」

サーフボードに立ってオールでこぐマリンスポーツ。
最近人気急増でスポーツ人口も増えてきている人気のスポーツです。

海を眺めているとサーフボードに立って楽しむ方を見かけます。
その姿は非常に優雅でどこか涼しささえも感じる夏の風物詩。

カップルでも一緒に楽しめるスポーツ、運動ではないでしょう。

夏のスポーツ、運動といえば 野球

夏は高校球児の甲子園が行われるほど「野球」は熱い!

仲間と、大人でも複数人で楽しめる心も浄化してくれる
ストレス発散、リフレッシュにおススメ!キャッチボールでも楽しめます。

仲間と一緒に時間を共有できるスポーツは、
身体を動かすだけでなく、心まで落ち着かせます。リフレッシュしたい時におススメです!

夏のスポーツ、運動といえば 草野球

野球のように仰々しいスポーツ、運動ではなくもっとライトな、
すぐに、河川敷など簡易的な場所でも楽しめるスポーツ、運動といえば「草野球」

子供が硬式野球の前準備として、草野球から入り、野球の楽しさや
野球を通しての人間関係、コミュニケーションを学ぶ目的にもおススメです。

複数人、家族、子供同士で楽しみたいスポーツとしていかがでしょうか。

夏のスポーツ、運動といえば フットサル

夏の暑い猛暑の中、屋外でスポーツ、運動に励むのは危険です。
屋内でも楽しめる複数人のスポーツとして人気なのが「フットサル」

いい汗かきたい!運動不足を解消したい!仲間と同じ時間を共有したい!
そんな目的の方におススメのスポーツがフットサルです。

コートをかけ走りながらボールを追いかける、蹴る行為は
運動不足を解消し、ストレス発散にも結ばれます。

夏のスポーツ、運動といえば サッカー



フットサルではなく、もっと多くの人と同時に行いたいスポーツ、運動といえば「サッカー」

最近FIFAワールドカップロシアが開催され、日本中がサッカーフィーバーに盛り上がり、
サッカーに必要なシューズやプロテクターが人気を呼んでいます!

これからでも遅くはないサッカースポーツ。
この夏から始めるスポーツとしては非常にピッタリです!

夏のスポーツ、運動といえば ヨガ

女性に人気のスポーツ、運動といえば「ヨガ」
ヨガにも様々な種類があり、ホットヨガやジムで行うヨガ、教室に通って学ぶヨガなど。

様々な目的に合わせて楽しむことが出来ます。
社会人だけでなく、カップルでも一緒に楽しめるヨガもあるので、

デートやお出かけ目的で身体を動かすヨガもおススメです。

夏のスポーツ、運動といえば ピラティス

ヨガと同じようにヒーリングの目的として人気なのが「ピラティス」

ゆっくりとした動作から、音楽を流しながらのピラティスなど、
女性に非常に人気のスポーツ、運動。娘との家族でも楽しめます。

駅近、自宅の近くにピラティス教室を見かけたらぜひ参加してみたいスポーツ、運動です。

夏のスポーツ、運動といえば ウォーキング

ジムに通うお金がない!という方は「ウォーキング」がおススメ!
身体も動かせて、景色の風景を見ながらのウォーキングはストレスも発散!

ポピュラーな、スポーツ人口も多いウォーキング。
夏のスポーツに何から始めたらいいかわからない!という方にウォーキングはおススメのスポーツです。

夏のスポーツ、運動といえば ランニング

ウォーキングではなく、走ってスポーツを楽しみたい!という方は「ランニング」

音楽を聴きながら、友人と話しながらスポーツを楽しみたい、
身体に負荷をかけて一気に運動を働き掛けたい、方にもおススメです。

今すぐにでも始められる手軽さも人気の1つになっています。

夏のスポーツ、運動といえば ジョギング

朝の時間、有効活用させたい方におススメなのが「ジョギング」

仕事出勤する前の時間、昼間の空いた時間、学校の合間に、
様々な理由で行うことができる手軽さが魅力のジョギング。

最寄り駅から家までもジョギングですし、一駅前に降りて家までジョギング。
なんて身体も動かし方もありかと思います。

夏のスポーツ、運動といえば スカッシュ



夏は猛暑で水分を奪われ、熱中症などの病気が懸念されます。

屋内でのスポーツを行うことでこれらのリスクを軽減できますので、
夏場に屋内でやりたいスポーツ、運動といえば「スカッシュ」ではないでしょうか。

スカッシュは2人で行うスポーツなので複数人ではできませんが、
有酸素運動がテニスの倍あるともいわれ、少しの運動でも大きな力になります。

夏のスポーツ、運動といえば アクアビクス

プールや海と同様に水中の中で行うスポーツが「アクアビクス」

エアロビクスとプールを掛け合わせたスポーツになっていて、
高齢者や大人に非常に人気のスポーツ、運動になっています。

水中での身体を動かす行為は身体に適度に負荷がかかり、
運動不足、ダイエット、姿勢矯正などの運動にも役立ちます。

アクアビクスは親子でも楽しめるスポーツ、運動になるかと思います。

夏のスポーツ、運動といえば 水中ウォーキング

アクアビクス同様水中でおこなうスポーツが「水中ウォーキング」

ウォーキングと水中での運動を掛け合わせた運動で、
ウォーキングだけでは飽き足らない!という方におススメです!

水中でただ歩くだけでも身体には大きな負担がかかります。
その方法をうまく取り入れたのが水中ウォーキング。

夏のスポーツ、運動といえば サイクリング

自転車が好きな方におススメのスポーツ、運動が「サイクリング」

風を切る疾走感、開放的な空の下地面をけりながら走る自転車は
運動不足だけでなく、日ごろのストレスまでも吹き飛ばしてくれる。

サイクリングで見知らぬ土地へ出かけたり、遠方へ繰り出したり、
近場で片づけるのではなく、新しい世界を見に行くのにもおススメです。

夏のスポーツ、運動といえば 釣り

「釣り」好きの方も多いかと思います。

ツアーが引かれ魚が水面から顔を出しもう間近で引き揚げれる、
この緊張感やインナーマッスルを使った釣り竿さばき。

レジャー、アトラクション要素も兼ね備えた釣りは
大人のお父さん、学生や仲間に非常に大人気です。

夏のスポーツ、運動といえば バーベキュー(BBQ)

夏といったら外で「バーベキュー」ではないでしょうか。
肉をくらい、野菜も食べて夏の暑さ、夏バテを吹き飛ばしたい!

食べるだけでも内蔵の運動になり、バランスよく食べるのがコツ。
仲間と集まって、家のテラスやコテージで夏らしく肉を食べるのはいかがでしょうか。

夏のスポーツ、運動といえば 国内旅行

夏は夏季休暇やお盆休みなど長期休暇が取りやすい時期です。
そんな中で「旅行」へ出かける方も多いかと思います。

旅行へ出かけるだけでも、見知らぬ土地へ降り立って、
どこへ行くか目的地、スケジュールを組んで、身体を動かす。

知らない間に万歩計もびっくりする値になるほど歩きまわることでしょう。

夏のスポーツ、運動といえば 海外旅行

国内旅行と同じく夏の夏季休暇で出かけたい「海外旅行」

海外旅行の方が、目的地までの飛行機、現地での言語、やり取り、
様々な難関や壁が立ちはだかりますが、それらを乗り越えた先には今までみたことない景色が広がっています。

長期休暇が取れる方は、海外旅行へ出かけるのもおススメです。
せっかくのお休み、今まで行けない場所へ行くのもストレス発散になります。

夏のスポーツ、運動といえば?親子、カップル、家族も楽しめる人気スポーツ まとめ

夏のスポーツ、運動といえば?親子、カップル、家族も楽しめる人気スポーツについてご紹介してきました。

夏は熱中症や夏バテなど屋外にいることでのリスクが高まります。
そのため、なるべく屋内でできるスポーツ、運動がおススメです。

こまめに水分をとれる環境に身を置いて、目的とする運動不足やダイエット、
仲間との時間の中でのストレス発散など目的を果たしていただけたらと思います。

今回はいくつかの夏におススメ、人気のスポーツ、運動を見てきました。
これから夏にスポーツを始めたい方、何から始めたらいいかわからない方、

夏のスポーツ着手前の情報として、ぜひ参考にお役立ていただければ幸いです