秋のスポーツといえば


「秋といえばスポーツの秋!」

秋に入ってスポーツ、運動をやり始める人も多いのではないでしょうか。

夏から秋にかけて、気温も過ごしやすくなり、
体も動かしたくなる時期に入るため、絶好のスポーツ季節です!

このブログでは、秋にスポーツ、運動をやり始めたい方
秋に人気のスポーツ、運動をご紹介していきます。

ぜひ、何かを始めるきっかけ作りにしてみてください。



秋のスポーツ、運動といえば ジョギング

激しい運動から始めると長続きはしないので
まずが軽めの運動から。初心者の方にもピッタリなのが「ジョギング」

仲間、友人とも一緒に体を動かせる手軽さもあり、
さらに、基本スポーツの道具も必要なため、簡単に始めることができます。

まずは、スポーツ、運動を始めたい、
体を動かしたい方はジョギングから始めてみてはいかがでしょうか。

秋のスポーツ、運動といえば ランニング



ジョギングよりも少し体を動かす運動といえば「ランニング」

スポーツジムでランニングマシンもありますが、
せっかくなら家の近く、付近をランニングしてみたり、
今まで立ち寄ったことのない道をランニングしてみたり、
体も動かせて、新しい発見もあるかもしれません。

仲間、友人と一緒にランニングしたら
さらに楽しさも増えて、心のリフレッシュにもなります。

秋のスポーツ、運動といえば サイクリング

自転車好きの方であればピッタリなのが「サイクリング」

ランニングよりも遠出することができ、
脚力強化にもつながる効果が得られます。

通勤、通学の足としても便利で、
運動不足解消にサイクリングは適したスポーツだと言われます。

ランニングやジョギングよりも自転車が好きだという方はおススメです。

秋のスポーツ、運動といえば フットサル

屋内、屋外どちらでもスポーツすることが可能な「フットサル」

秋になると過ごしやすくなるため、まさにフットサルの季節!
激しくも、優しく体を動かすことができ、
複数人で体を動かすスポーツなので、仲間と一緒にリフレッシュになります。

雨の日でも、屋内で競技可能なので、選択肢の幅は広いです。

秋に人気のスポーツの1つです。

秋のスポーツ、運動といえば 水泳

夏のプールが過ぎ去り、次に来るのが屋内の「水泳」

体を動かすことを目的に、水泳をやる人が多く、
スポーツジムなどで利用することができます。

水泳は、水の中を歩くだけでも体全身にほどよい負荷がかかり、
筋力アップや健康維持としても効果が得られるスポーツです。

1人から始められる手軽なスポーツ、運動になります。

秋のスポーツ、運動といえば バドミントン

時々やりたくなる「バドミントン」

公園で恋人とバドミントンをやったり、
体育館を借りて団体で体を動かすもよし。

100均にバドミントンのラケットは売っているので、
手軽に始められて、楽しめるスポーツです。

秋のスポーツ、運動といえば テニス

バドミントンだけでは足りない方は「テニス」がおススメ。

軟式と硬式がありますが、
初心者の方はまずは軟式から始めてみてはいかがでしょうか。

スポーツジムに通わなければ、テニスコートがある公園も
限られるため、ジムを予約してラケットも準備しましょう。

本格的スポーツを始めたい方におススメです。

秋のスポーツ、運動といえば スカッシュ

テニスと違って完全屋内でやる球技が「スカッシュ」

壁打ちとも言われ、非常に効果的な有酸素運動が得られます。
スカッシュはただの体作りではなく、心理ゲームでもあるため、
体を動かしながら、同時に頭も動かす高度なテクニックが必要です。

最初は基本の練習から積み重ねてから、ラリーに入ると
ラリーが続いて楽しさも生まれ始めます。

屋内スポーツでおススメの1つです。

秋のスポーツ、運動といえば ゴルフ

大人のスポーツといえば「ゴルフ」
社会人になって始める方も多いのではないでしょうか。

打ちっ放しゴルフもよし、コースに出るもよし。
まずは、打ちっ放しゴルフから始めて、ゴルフクラブの手応えや
感触を覚え始めたら、ゴルフコースデビューするのがよいかもしれません。

社会人の付き合いでもやる機会が増えるゴルフ。
上達させておくことに損はありません。

秋のスポーツ、運動といえば ヨガ

女性に人気のスポーツといえば「ヨガ」

マットを敷けば、家でも気軽に始めることができるため、
何から始めようか迷った時はヨガを選択するのもよいでしょう。

体を動かす目的以外にも、
心身のリラックス効果も得られるため、ストレス解消に効果を発揮します。

秋のスポーツ、運動といえば ボクシング



ストレス発散の代名詞が「ボクシング」

家の中にサンドバッグがある家庭は少ないと思いますので
スポーツジム、もしくはボクシングジムに通う必要がありますが、
体作りとしても優れたスポーツであるため、おススメです。

秋のスポーツ、運動といえば 卓球

温泉に行った際にやりたいスポーツが「卓球」

ゲームセンターにも卓球台が置いてある場所はあるため、
比較的子供が触れやすい環境にあるといえるでしょう。

2人~最大4人まで一緒に出来るスポーツ。
友人、恋人同士で体を動かしながら和気あいあいと出来るスポーツです。

秋のスポーツ、運動といえば ボウリング

家族から会社の同僚、上司と親睦を深めるのに人気の「ボウリング」

懇親会のゲームといえば、ボウリング!が選ばれるほど、
複数人で同時に楽しめるのが最大の特徴。

ただ転がすだけでなく、スピンや技を磨くことで、
ストライク出現頻度を高めることも出来るため
ゲーム性としても高いスポーツです。

秋のスポーツ、運動といえば ビリヤード

大人のスポーツというイメージの「ビリヤード」

ビリヤード台があるお店も限られるため、
身近に感じないスポーツかもしれませんが、
奥が深いスポーツなのでやり始めたら止まりません。

1人からでも始められるため、気軽にスポーツを始めたい方におススメ。

秋のスポーツ、運動といえば ダーツ

子供から大人まで楽しめる屋内スポーツが「ダーツ」

ダーツを的にめがけて投げる、ルールも基本的には簡単なので
手軽に始めることが出来ます。

家用に発売しているダーツもあるため、
練習用として手に入れて楽しむもよしです。

秋のスポーツ、運動といえば ラクロス

大学の部活といえば「ラクロス」

複数人で行うスポーツで、専用のラケットで行うゲームです。
なかなかやり始めたら楽しめるスポーツです。

秋のスポーツ、運動といえば ドッジボール

子供のころの球技といえば「ドッジボール」

公園なんかで子供どうしで遊ぶ球技といえばドッジボール。
大人になってから行うドッジボールは少しガチになりますのでご注意を。

秋のスポーツ、運動といえば スポーツチャンバラ

チャンバラごっこがれっきとしたスポーツになったのが「スポーツチャンバラ」

子供から大人まで参加できるスポーツで、
体も動かしながら、相手の動きを読んで戦う。

心理戦も含まれるスポーツです。

秋のスポーツ、運動といえば まとめ

秋のスポーツ、運動をご紹介してきました。
やってみたい、体を動かしてみたいスポーツはありましたでしょうか。

季節的にも秋はスポーツを始めるのに適した季節です。

体を動かすことは、体作り、筋力アップの効果の他にも
心身のリフレッシュやストレス発散といった、内面的な効果も期待が高いです。

日ごろの溜まったガス抜きにスポーツはピッタリと言えるでしょう。

ぜひ、何か始める際の参考にしてみてください。